Produktdetails
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Schlank im Schlaf für BerufstätigeQuelle: AmazonISBN: 3833814357 13,86 EUR
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Features
Beschreibung
Detlef Pape arbeitet bereits seit einigen Jahren zusammen mit Kollegen an Möglichkeiten, wie der Schlaf als längste Fettverbrennungsphase im 24-Stunden Biorhythmus optimal genutzt werden kann. Neben Schlank im Schlaf, Schlank im Schlaf. Das Kochbuch und Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan widmet sich der Mediziner jetzt denjenigen, die häufig aus Zeitmangel auf ungesundes Kantinenessen und Fast Food zurückgreifen.Entstressen ist angesagt bei dieser Methode, ein paar Pfunde weniger auf die Waage zu bringen. Was bereits beim Abnehmwunsch anfängt: kleine Ziele setzen schützt vor Frustration. Wichtig ist ein gesunder Schlaf: ausreichend lang sollte er sein, rechtzeitig vor Mitternacht beginnen, in einem nicht zu kalten Raum stattfinden.
Das Prinzip, auf dem Schlank im Schlaf für Berufstätige basiert, ist eine ausgewogene Insulin-Trennkost. Ausgehend vom Body-Mass-Index wird der Kohlenhydratebedarf pro Tag ermittelt. Ist die Aufnahme von Kohlenhydraten, Mischkost und Eiweiß entsprechend verteilt, kann sich der Körper die Energie im Schlaf direkt aus den Fettzellen holen.
Sich satt essen und abwechslungsreiche Speisen zu sich nehmen lautet die Devise. Dazu geben die schnell zubereiteten Rezepte Gelegenheit: Gefüllte Zucchini mit Limburger, Kräutersalat mit Rindfleisch, Omelett mit Krabben und Gurkendip. Die Anregungen zum Abnehmen ohne Kochen im Wochenplan am Ende des Buches mögen für hartgesottene Nichtkocher attraktiv sein, werden aber sicher den einen oder die andere flugs zurück an den heimischen Herd führen.
Ein kurzes Kapitel über Ausdauertraining und Fitness im Büro runden den Ratgeber ab. - Anne Hauschild
Bilder
Kunden Meinungen
Seit 4 Wochen mein täglicher Begleiter in die Küche!
Datum:24.07.2010 - Rating: 5/5Das Prinzip "Schlank im Schlaf" funktioniert wirklich und das sogar richtig gut!!!! Ich habe früher etliche Versuche unternommen, meine überflüssigen Pfunde loszuwerden - jetzt habe ich alleine in 4 Wochen 5 kg abgenommen. Klar reicht es nicht aus, sich die Pfunde wegzuschlafen - ich habe weiterhin Sport (3x walken, 2x Krafttraining pro Woche) gemacht und auch die SiS-Regeln eingehalten. Bis auf eine Ausnahme (bisher): Selbst ein Abend mit Freunden, wo ich SiS mal SiS sein ließ und einfach das gegessen und getrunken habe, worauf ich Lust hatte, hat auf der Waage keinen negativen Dämpfer gegeben.
Ich habe mir alle 4 Bücher zu SiS gekauft, empfehle aber allen, die richtig durchstarten möchten, das Basis-Buch zu kaufen damit man das Prinzip versteht und auch - viel wichtiger! - mehr über die Prozesse im eigenen Körper erfährt!
Das Buch hat tolle einfache und schnelle Rezepte, die nicht viel Zeit rauben. Ich finde vor allem die Rezepte für Gerichte toll, wo man alles in eine Auflaufform schnippelt und dann nur noch in den Ofen schiebt. Und es schmeckte bisher alles soooo lecker!
Ich habe mir vorgenommen, mich weiter so zu ernähren, da es für mich die perfekte Ernährungsform zu sein scheint - ohne zu Hungern!
Gehört zur Grundlektüre!
Datum:23.07.2010 - Rating: 5/5Nachdem ich nun mit Schlank im Schlaf angefangen habe und das Basisbuch gelesen hatte, musste natürlich dieses Buch auch noch her. Denn an schönen Rezepten ist man natürlich immer interessiert.
Wer das Basisbuch noch nicht gelesen hat, kommt hier auch auf seine Kosten, denn das Programm (es ist ja keine Diät) wird am Anfang des Buches auch noch erklärt. Nicht so im Detail wie im Basisbuch, aber doch kann man was damit anfangen, wie ich finde.
Ergo ist dieses Buch eine Erweiterung oder wer starten will, ist mit diesem Buch auch bestens bedient!
Der Titel ist schon richtig gewählt, denn die Fettverbrennung findet in der Nacht während des Schlafens statt, allerdings NUR, wenn ich mich tagsüber richtig, nach den Grundsätzen von SiS, ernährt habe. Das dies kein Zauberwerk ist, beweisen die vielen vielen Menschen, die damit bereits erfolgreich abgenommen haben!
Auch ich habe bereits in 6 Wochen 6 kg verloren und dies ganz ohne Verzicht, Reue oder Zählerei!
Die Rezepte in dem Buch sind leicht umsetzbar, lecker und man braucht keine ganze Latte von Zutaten. Bei den Abendrezepten steht auch oft dabei, wie man es mittags abwandeln kann. Da ist für jeden mit Sicherheit was dabei!
Wer also gerne kocht nach Rezepten und an SiS interessiert ist, dem kann ich eine Kaufempfehlung aussprechen!
Sehr informativ und gut verständlich
Datum:06.07.2010 - Rating: 5/5Das Buch Schlank im Schlaf suggeriert erst mal, dass man schlank würde, ohne etwas dafür tun zu müssen. Der Titel ist meiner Meinung nach nicht ganz so gut gewählt. Ansonsten, sehr leckere Rezepte, sehr gut beschrieben, man kapiert gleich um was es geht und es wirkt.... Ich probiere es jetzt seit 6 Wochen aus und habe 3 Kilo runter. Trotz täglich 3x richtig satt essen...
Schlank im Schlaf - Stimmt !!
Datum:29.06.2010 - Rating: 5/5Schlank im Schlaf - Man kann es nicht glauben - aber es stimmt.
Ich esse mehr als zuvor und nehme ab !!!! Das Buch ist dabei eine große Hilfe, denn es beantwortet alle Fragen und ist gut aufgeteilt (morgens, mittags,abends). Ich kann dieses Buch allen nur wärmstens empfehlen.
mir hats geholfen
Datum:17.06.2010 - Rating: 3/5Von ganz allein geht natürlich nichts.
Ich habe zur Motivation das Buch UND AB MORGEN BIN ICH SCHLANK dazu kombiniert, das mir auch noch die entsprechende Inspiration gab und schon einiges abgenommen!
Durchaus empfehlenswert!
